با توجه به سفارش متخصصین، زنان باردار باید بیشتر از قبل به تغذیه خود اهمیت دهند زیرا که تغذیه ی مناسب می تواند دوران بارداری سالمی را برای خانم فراهم آورد و در نتیجه رشد مطلوب جنین را در پی خواهد داشت.
غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداریکه به صورت جدی باید از خوردن آن ها پرهیز کرد:
تخم مرغ خام یا نیمه پخته:
به یاد داشته باشید که تخم مرغ باید به صورت کامل پخته شود، به طوری که زرده و سفیده آن از هم جدا گردد. از خوردن غذاهایی که در آن تخم مرغ خام وجود دارد باید به جد خودداری کرد.از آن نمونه می توان به سس مایونز اشاره کرد.
شیر و فراورده لبنی پاستوریزه نشده:
اگر از دامداری یا لبنیاتی ها شیر خرید می کنید، در نظر بگیرید که ممکن است پاستوریزه نشده باشد و باید از مصرف آن قبل از جوشاندن خودداری کرد.
غذاهای نیمه آماده:
به دستورالعمل پخت آن و میزان حرارت مورد نیاز آن توجه کنید به خصوص اگر در آن گوشت، مرغ و یا بوقلمون وجود داشته باشد.
جگر و غذاهای حاوی ویتامین آ:
غذاهایی مانند جگر و ماهی حاوی سطح بالایی از ویتامین آ هستند که می توانند به جنین آسیب برسانند.جگر یکی از غذاهای مضر در بارداری محسوب می گردد.
گوشت خام یا نپخته:
مصرف گوشت نپخته مانند سوسیس باعث آسیب به جنین می شود. گوشت نپخته می تواند حاوی انگل توکسوپلاسموز باشد که خطری برای جنین به حساب می آید.
بعضی از انواع ماهی ها:
بهتر است در دوران بارداری غذاهایی که در آن ماهی وجود دارد هفته ای دوبار مصرف گردد ولی باید از مصرف ماهی هایی مانند تن، مارلین و اره ماهی اجتناب کرد چرا که مقدار زیادی جیوه دارند و باعث آسیب به جنین می شوند.
غذاهایی که بهتر است در دوران بارداری مصرف نشود:
کره و روغن:
استفاده بی رویه از کره و روغن در دوران بارداری چاقی مادر را در پی خواهد داشت که عوارض زیادی را متوجه جنین می کند.
شیرینیجات:
از محصولات غذایی شیرین مانند کیک، آب نبات و ... خودداری کنید چرا که اگر در مصرف آن ها زیاده روی کنید موجب دیابت بارداری می شود که بسیارخطرناک است.
غذا های تند:
این غذا ها احتمال ابتلا به آلرژی را برای مادر و جنین بالا می برد.
غذاهای مضر در بارداری
میوه هایی که در بارداری بهتر است مصرف نشود:
پاپایا:
این میوه سرشار از شیره ی گیاهی است که می تواند سقط جنین، انقباض رحمی و خونریزی را در پی داشته باشد.
آناناس:
از خوردن آناناس در بارداری به خصوص در سه ماهه اول اجتناب کنید زیرا باعث انقباض رحمی و سقط می شود.
موز:
خانم هایی که به آلرژی و دیابت مبتلا هستند از خوردن موز اجتناب کنند، زیرا ماده ی حساسیت زای کیتینازو در آن وجود دارد و دمای بدن را افزایش می دهد.
تمر هندی:
اگر تمر هندی در حد افراط مصرف شود، پروژسترون بدن را کاهش می دهد و سقط جنین و تولد زودرس را در پی خواهد داشت.
آیا بادام زمینی جزو غذاهای مضر در بارداری محسوب می شود؟
یکی از غذاهای مضر در بارداریاستفاده از بادام زمینی در خانواده هایی است که پدر یا مادر کودک به آن حساسیت دارند و باید از خوردن آن اجتناب گردد، زیرا احتمال بروزحساسیت در فرزند را بالا می برد.
غذاهای مضر در بارداریمی تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد پس توجه به رژیم غذایی جزو اصول اولیه بارداری است.
منبع : گهواره